硫酸鎂是一種鎂補充劑，可以有著廣泛的作用比如幫助治療鎂缺乏癥， 例如肌肉痙攣，疲勞和煩躁，以及其他常見的健康問題，例如便秘。

實際上，我們身體的每個部分（包括我們的細胞，神經，肌肉，骨骼和心臟）都需要穩定地補充營養鎂，以維持正常功能。鎂是一種必需的礦物質，在人體中含量第四高，也是一種在人體中大量存在的電解質。它在許多功能中發揮作用，例如心臟健康，肌肉收縮等。

盡管有些人可以通過飲食健康獲得足夠的鎂，但實際上大多數成年人都缺乏鎂。鎂含量低（稱為低鎂血癥）可能會對神經系統，心血管系統和消化系統的工作產生負面影響，這就是為什么現在廣泛建議補充-包括硫酸鎂補充劑。

什么是硫酸鎂

硫酸鎂是一種鎂補充劑。 硫酸鎂的化學式為MgSO 4，這意味著它可以 分解為鎂和硫酸鹽，后者是硫和氧的組合。可以以幾種不同的形式通過柜臺購買硫酸鎂，包括膠囊，浸泡鹽以及靜脈注射液。該產品的另一個名稱是 瀉鹽，一種滲入皮膚的鎂鹽的商標。

硫酸鎂有什么用？

醫護人員推薦該產品的第一個原因是血液中的鎂含量過低（換句話說，鎂缺乏）。人們使用這種鎂的另一個常見原因是治療便秘，因為它起著天然瀉藥的作用。其他用途包括減少肌肉酸痛，促進松弛和改善皮膚健康。這種鎂是當今產科實踐中最常用的藥物之一。

通過提高鎂含量，您可以支持至關重要的功能，例如肌肉控制，能量產生，電脈沖以及調節體內鈣和維生素D的水平。您不僅可以在浴中浸泡硫酸鎂鹽，而且由于其保濕特性，您還可以在許多頭發和皮膚護理產品中找到該產品。

硫酸鎂的作用機理

它以多種方式起作用，例如通過增加腸道中的水量，引起血管擴張（擴大血管和改善血液流動）以及阻止鈣進入突觸末端，從而改變神經肌肉的傳遞。它可有效阻止某些類型的癲癇發作和驚厥，因為它可以阻止神經和肌肉之間的傳遞。

硫酸鎂的作用

• 作用1.幫助治療便秘

當有人在便秘中掙扎時，硫酸鎂用于幫助排便。它通常在口服后30分鐘到6個小時內起作用。用于促進排便的最常見形式是硫酸鎂粉末，與水混合。服用這種形式的鎂具有滲透作用，并導致水滯留在腸腔中。這樣可以使糞便水化，使其更容易通過。

在結腸鏡檢查之前，還可以使用硫酸鈉，硫酸鉀和硫酸鎂的組合物清潔結腸。為此，通常在結腸鏡檢查之前的傍晚（第二劑之前10至12小時）服用一份，然后在測試前的早晨服用另一份。

• 作用2.可以緩解肌肉緊張和疼痛

人體可以通過透皮吸收過程通過皮膚吸收鎂。硫酸鎂的感覺如何？在您的浴缸中加入瀉鹽可以幫助放松肌肉，減少炎癥并減輕關節疼痛，包括與關節炎或骨痛相關的疼痛。

對于那些因僵硬，痙攣，抽筋或持續腳痛而苦惱的人，用瀉鹽將受影響的身體部位浸泡在鎂浸泡浴中可以減少不適，并幫助改善運動范圍，包括腳踝，膝蓋和腳。對于經歷不安的腿綜合癥的人來說，這也是一個不錯的選擇，這會使人難以獲得優質的睡眠。

• 作用3.促進放松

晚上用鎂洗個熱水澡是緩解壓力的一種簡單方法 。 而 鎂缺乏可以增加的焦慮和緊張的感覺，硫酸鎂具有相反的效果。由于它對神經興奮性和血壓的影響，它可以增強您應對壓力的能力。它 甚至可以幫助管理與抑郁癥和神經精神疾病有關的癥狀。對于那些希望在鎂的幫助下放松的人來說， 這種自制的沐浴鹽配方 是利用鎂的簡便方法。

• 作用4.減少腹脹和保水

硫酸鎂與水混合會引起反滲透。這樣可以將鹽和多余的水分排出體內，幫助緩解腫脹。使用硫酸鎂膠囊或瀉鹽可能有助于阻止水滯留并促進消除，減少腹脹并有助于減輕與炎癥有關的水腫。

• 作用5.可以幫助改善血糖水平

鎂缺乏被認為是代謝綜合征，心臟病，高血壓，肌肉疾病和糖尿病的一個致病因素。根據糖尿病自我管理網站，患有糖尿病 /胰島素抵抗的人比不含鎂水平低的人更有可能-高血糖水平會進一步增加尿液中鎂的損失。

• 作用6.治療妊娠期先兆子癇和子癇的癥狀

子癇前期和子癇可危及生命，有時會導致癲癇發作，中風，多器官功能衰竭以及婦女和/或嬰兒死亡。自1920年以來，硫酸鎂已被用于癲癇發作的控制，如今已通過靜脈注射用于預防與先兆子癇（妊娠相關的高血壓）有關的癲癇發作，并控制由于子癇引起的癲癇發作。

1995年進行的一項國際性，隨機，安慰劑對照的合作性子癇試驗發現，用硫酸鎂治療的婦女比使用其他藥物（包括地西sulfate和苯妥英鈉）治療的婦女抽搐的發生率低約50％至70％。因為它可以幫助預防懷孕期間的癲癇發作，所以也發現這種治療方法可以降低孕產婦死亡的風險。

此外，硫酸鎂還可以降低未出生的早產兒出現神經系統疾病和狀況的風險，包括腦癱（幼兒神經系統損害的主要原因）。

硫酸鎂如何提供神經保護作用？

雖然確切的機理尚不完全清楚，但研究表明 鎂可以通過穩定神經元膜和阻斷興奮性神經遞質（如谷氨酸）來幫助穩定血液循環和血壓/血液流向大腦，并防止興奮性損傷。

硫酸鎂會引起反射亢進（神經系統對刺激過度反應并導致血壓增高的情況）嗎？
否。事實上， 研究發現硫酸鎂對脊髓損傷患者分娩期間的反射亢進有有益作用。在高危分娩過程中，大多數高反射患者在醫生的監督下靜脈注射鎂，以預防并發癥，例如血壓和心跳變化，血管收縮以及人體自主功能和反射改變。

• 作用7.支持呼吸健康

由于鎂松弛支氣管平滑肌，但有其他功能，在補充形式，它可以用來對管理哮喘發作，改善肺功能和呼吸。雖然通常不是首選的治療方法，但有時還是通過靜脈內或通過霧化器（一種吸入器）給予硫酸鎂，以治療嚴重和突然發作的哮喘。據信它的作用是抑制鈣的流入，減少組胺的釋放，停止釋放引起發炎的化學物質，抑制引起肌肉痙攣的化學物質以及對神經和受體產生其他影響。

• 作用8.可以改善皮膚和頭發的健康

硫酸鎂對您的皮膚有益嗎？是的，以瀉鹽形式使用時，對皮膚和頭發的健康都有好處。根據環境工作組的說法，它被用作頭發調理劑，用于頭發的豐盈劑和用于干燥皮膚的水合處理。這種鎂可以在多種美容，頭發和皮膚護理產品中找到，例如保濕劑，防曬霜，化妝品，洗面奶，抗衰老精華液，洗發水等。

硫酸鎂的副作用和藥物相互作用

硫酸鎂的副作用可能包括：

• 腹瀉
• 胃痛或消化不良
• 過敏反應的癥狀，例如蕁麻疹，呼吸困難，面部腫脹等。
• 直腸出血
• 睡意
• 浮腫

如果服用過多，硫酸鎂會危險嗎？

過量服用鎂也被稱為鎂毒性。認真遵循硫酸鎂的劑量說明非常重要，因為過量服用或使用會導致嚴重甚至危及生命的副作用。很少會出現嚴重的并發癥，例如呼吸麻痹，體溫過低，血壓低，心臟功能改變以及血液中鉀和鈣水平的危險變化。

鎂中毒的第一個跡象是什么？

其中一些包括呼吸變化，反射減慢，由于血壓低引起的頭昏眼花和惡心等消化問題。

硫酸鎂可以與許多藥物相互作用，包括某些抗生素，甲狀腺藥物，雙膦酸鹽和四環素藥物。為了防止藥物相互作用，請避免在服用硫酸鎂之前或之后的兩個小時內服用其他藥物。

硫酸鎂對孕婦的作用

有時，硫酸鎂的使用被禁止使用標簽來治療早產，一些研究表明這是安全的，盡管仍然存在風險。硫酸鎂的這種使用是不合規定的，這意味著它不是FDA批準的藥物使用。根據FDA的說法，“對孕婦注射硫酸鎂的時間超過5-7天可能會導致發育中的嬰兒或胎兒體內鈣水平低下和骨骼問題，包括稱為骨質疏松癥的細骨和稱為骨折的骨折。

盡管大多數鎂補充劑可以由孕婦安全地服用，但尚不確定在懷孕期間或在哺乳期間安全服用硫酸鎂超過五到七天還是持續服用。一般而言，僅應在明確需要且其他產品無效時使用。通常最好在懷孕時低劑量使用其他形式的鎂，以免產生副作用。

硫酸鎂的用法

對于大多數成年人，鎂的建議每日允許攝入量（RDA）為每天350至420毫克，這可以通過食物和補品的組合獲得。避免過量攝入鎂的最好方法是遵循劑量指導，避免每天攝入超過500毫克左右的鎂。

硫酸鎂的攝取主要有兩種方式：口服作為口服補充劑或在浸泡浴中用作瀉鹽。有時，當某人嚴重虛弱時，也會靜脈注射。

口服硫酸鎂：將 一劑硫酸鎂溶解在八盎司的水中，攪拌該混合物并立即飲用。有些人還喜歡添加果汁或檸檬汁來幫助增強風味。如果您口服服用膠囊，請勿壓碎或咀嚼藥丸，因為這可能會同時影響體內釋放的鎂量。

要將硫酸鎂用作瀉鹽浸泡液： 在浴缸中溶解瀉鹽（也可以將大碗水或水桶浸泡在腳上），然后坐在混合物中浸泡約20至40分鐘。只需將腳或整個身體浸入含有瀉鹽的浴中，就可以自然地增加體內的鎂含量，而無需服用鎂補充劑。閱讀產品說明，以了解每加侖水要使用多少瀉鹽。為避免產品變質，請確保將其存放在干燥的室溫位置。

治療輕度至重度鎂缺乏癥： 當前的硫酸鎂給藥方案是：輕度缺乏癥在四小時內靜脈內（IV）服用一克，四劑；重癥缺乏癥在三小時內靜脈內服用五克。然后以靜脈注射形式維持在30–60 mg / kg /天之間。

硫酸鎂治療先兆子癇：為了控制妊娠期子癇，可以通過靜脈注射四至五克，然后根據個人反應維持劑量。

硫酸鎂在您的系統中停留多長時間？

硫酸鎂通常會立即生效，并且可以在您的系統中保留至少幾個小時，最多約24小時。用高劑量的鎂治療后，水平通常在幾天內恢復正常。

如果您在用餐時同時食用鎂并且還喝大量的水，則可以降低服用鎂的腹瀉或胃痛的機會。

使用硫酸鎂時，請確保喝大量的液體，因為它的一部分作用是吸收消化系統中的水分。請記住，盡管從補品中獲取額外的鎂對某些人可能有所幫助，但飲食中要提供鎂的健康飲食仍然很重要。富含鎂的食物包括綠葉蔬菜，鱷梨，香蕉，豆類，全谷類谷物，可可和堅果。

注意事項

不應使用鎂補充劑代替醫生為您開的處方藥。如果發現潛在的嚴重副作用，例如直腸出血，心律不齊等，請務必與您的醫生商談。如果硫酸鎂在一到兩天內沒有引起排便，請停止服用，并請醫生排除其他健康問題。

大劑量服用鎂時要小心，以防止硫酸鎂中毒。如果您出現鎂過量的癥狀，例如心跳減慢，嚴重的嗜睡，頭暈，頭暈，精神錯亂，肌肉無力或意識喪失，請務必尋求幫助。

硫酸鎂產品適用于鎂缺乏癥患者，尤其是如果鎂水平低會導致心血管功能改變，肌肉痙攣，頭痛等癥狀。特別是如果鎂攝入不足對維持肌肉和神經的正常功能，血糖正常很重要。水平和血壓，以及用于預防嚴重的心血管和神經系統問題。

某些人比其他人受益于服用硫酸鎂。在以下情況下，您可能更容易缺鎂：您經常使用利尿劑或質子泵抑制劑，您飲食不均衡，包括水果和蔬菜您有酗酒史。您的醫療狀況導致頻繁的腹瀉/嘔吐或胃/腸道吸收問題，例如克羅恩氏病或潰瘍性結腸炎等炎癥性腸病

某些人應避免使用此類鎂產品或僅在醫生的幫助下使用，包括患有嚴重胃痛，惡心，嘔吐，腸穿孔，腸梗阻，嚴重便秘，結腸炎，中毒性巨結腸或神經肌肉疾病的人。

如果您有糖尿病史，腎臟病，飲食失調，高鉀血癥，神經肌肉疾病或被告知遵循低鎂飲食，請確保使用硫酸鎂補充劑是安全的。